愛情烏托邦
  • 首頁
    • 戀愛秘密
    • 禮物-刺客速約全紀錄
  • 愛情烏托邦團隊介紹
    • Skyler
    • Albert
    • Sam
    • Shayne
  • 最新兩性文章
  • VIP課程專區
    • 搭訕實戰教育服務
    • 逆轉人生造神計畫
    • 一對一諮詢服務
    • 終極大弟子全方位改造保證班
  • 線上教育
    • 刺客教條直播介紹
    • 黃金速約 >
      • 黃金速約定律法則課程介紹
    • 勇者進化之路 >
      • 勇者進化之路課程介紹
  • 與我們合作
  • 情聖之神培訓營

3招讓你帥到易瘦

2/5/2017

0 評論

 

第一招 — 腦袋

充滿錯誤觀念的腦袋
是絕對「瘦」不了的
 
從 Shayne (夏恩) 自身的減重歷程
分享雕塑體態的正確健康觀念

讓你帥到易瘦體質 !

Picture
左圖與右圖相差3個月
體重相差4-5公斤
但體態卻明顯不同
是因為體脂肪下降、肌肉量增加
其中關鍵就是基礎代謝率的提升
從吃對東西和正確運動方式養成易受體質
讓你「瘦」得了!
 
提升基礎代謝率
有個最重要的重點是
千萬不要節食!
不吃就會瘦這種觀念傷身又易復胖
 

人體就像一台機器
需要燃料才能繼續運轉
吃對營養素
會開始代謝燃燒
長期不吃節食
會讓身體以為目前處於饑荒狀態
自動開啟休眠模式以保持生存
休眠模式會節省能量消耗並且開啟脂肪囤積的機制
隨而影響到整體新陳代謝能力跟著變差
因此吃對營養素非常重要,並且絕對不要節食!
Picture
Picture
現代人工作忙碌
不容易自己煮又帶便當
或是下了班與同事享樂美食
並不傷大雅的小酌一下
因此外食機會大量增加
很容易忘了控制進食的份量
而上班族的我們
或許久坐
或許壓力
或許老化
食物消化排空時間延長
加上大量進食容易造成便秘、腹脹等問題
都讓食物消化代謝能力降低
 
大腹「便便」的你
絕對不是女生樂見的

 
Shayne (夏恩) 建議學員們
每餐吃到不會餓最剛好
不會餓
相當於5-7分飽的感覺

標準因人而異
最好採取少量多餐方式進食
這樣能避免大吃大喝、暴飲暴食
聚餐飯局能與朋友一起分享餐點
每種食物均衡適量吃就好
記得細嚼慢嚥
每一口都咀嚼至少30秒

讓大腦接收到進食訊息
能更快有飽足感
 
現在腦袋有了正確健康減重的腦袋後
再搭配日後會與學員們分享的「飲食」和「運動」
我們一起加油一起帥到易瘦!
 
By Shayne (夏恩)
 
加入我的LINE@立即送情場高手沒告訴妳的戀愛秘密

愛情烏托邦在未來也會有現場講座,向大家分享更多更多!

我們每週都會分享一篇~兩篇的影片或文章免費贈送給喜歡我們的兄弟們!

​成功把妹沒有捷徑,現在立即加入愛情烏托邦LINE來索取情場高手沒告訴妳的戀愛秘密
 






​圖片來源:
http://i.wow.qooza.hk/2015/01/1422014119-40f245.jpg

0 評論



發表回覆。

    愛情烏托邦
    ​

    解決你的情感問題

    文章日期

    四月 2018
    三月 2018
    二月 2018
    一月 2018
    十二月 2017
    十一月 2017
    十月 2017
    九月 2017
    八月 2017
    七月 2017
    六月 2017
    五月 2017
    四月 2017
    三月 2017
    二月 2017
    一月 2017
    十一月 2016

    文章分類

    全部
    LIFE
    Man力服從性測試
    低需求感邀約法則
    側面展示自我優秀價值
    優質男人的框架思維
    判斷女生興趣指標
    勇者進化之路
    告白成功的秘密
    塑造男神社交魅力
    夜場王者魅力術
    女人思維冷讀術
    學員交流
    學員成功見證
    完美約會流程
    廢物測試擊敗人
    建立真實自信
    強化不自信心態
    強大異性吸引魔法
    形象變身大改造
    情感犯錯地雷區
    情感答疑
    打壓女生硬框架
    挽回逝去的愛
    擁有一個絕佳的街頭邂逅
    曖昧拉升到戀人
    植入畫面的角色扮演
    突破人生逆境
    約會戰報F.R.
    約會肢體接觸技巧
    誤會調情慣例
    讓女人情緒起伏關鍵
    走出失戀後傷痛
    跨越舒適圈提升自我
    追求禁忌之愛
    逆轉已讀不回的操作
    長期交往靈魂鎖愛
    長期關係維護法則
    高效壟斷女生心思

    圖片

最新文章

把妹最強武器
​
交往的開始=步步驚心?
​
把妹誰說一定要花很多錢

人氣文章

約會SOP流程細部操作
​
第一次見面約會技巧細部操作
​
NANA完整約會分析Part1
愛情烏托邦
© COPYRIGHT 2017 愛情烏托邦. ALL RIGHTS RESERVED.
隱私權條款和免責聲明
  • 首頁
    • 戀愛秘密
    • 禮物-刺客速約全紀錄
  • 愛情烏托邦團隊介紹
    • Skyler
    • Albert
    • Sam
    • Shayne
  • 最新兩性文章
  • VIP課程專區
    • 搭訕實戰教育服務
    • 逆轉人生造神計畫
    • 一對一諮詢服務
    • 終極大弟子全方位改造保證班
  • 線上教育
    • 刺客教條直播介紹
    • 黃金速約 >
      • 黃金速約定律法則課程介紹
    • 勇者進化之路 >
      • 勇者進化之路課程介紹
  • 與我們合作
  • 情聖之神培訓營
✕